Vægttab Bliv en stærkere løber Thu, 01 Jan 2026 16:18:58 +0000 da-DK hourly 1 https://mikio.dk/wp-content/uploads/2025/12/cropped-Logo-FAM-LILLE-1_resultat-32x32.webp Vægttab 32 32 Introduktion til løb og vægttab https://mikio.dk/introduktion-til-loeb-og-vaegttab/ Sun, 04 May 2025 20:20:40 +0000 https://mikio.dk/?p=9922 Introduktion til løb og vægttab Hej! Jeg vil gerne starte med at understrege, at vægttab altid begynder i køkkenet – men løb er et fantastisk supplement. At bruge løb som et redskab til at tabe sig kan være en effektiv og givende tilgang til vægttabsrejsen. I dette blogindlæg vil jeg dele, hvordan løb kan være […]

Indlægget Introduktion til løb og vægttab blev først udgivet på Mikio.dk - Bliv en stærkere løber.

]]> Sådan taber du dig med løb: Overskuelig guide til løb som vægttab https://mikio.dk/saadan-taber-du-dig-med-loeb-overskuelig-guide-til-loeb-som-vaegttab/ https://mikio.dk/saadan-taber-du-dig-med-loeb-overskuelig-guide-til-loeb-som-vaegttab/#comments Thu, 09 Mar 2023 17:20:00 +0000 https://mikio.dk/?p=9087 At løbe for at tabe sig er muligt – men at løbe 5 km om dagen hjælper dig ikke, hvis du glemmer kosten. Hvor mange kilometer om dagen skal jeg løbe for at tabe mig? Der er ca. 3.500 kalorier i 0.5 kg fedt. Ved at løbe en kilometer forbrænder du (i gennemsnit) 100 kalorier. […]

Indlægget Sådan taber du dig med løb: Overskuelig guide til løb som vægttab blev først udgivet på Mikio.dk - Bliv en stærkere løber.

]]> https://mikio.dk/saadan-taber-du-dig-med-loeb-overskuelig-guide-til-loeb-som-vaegttab/feed/ 1 Cardio træning vs. styrketræning ved vægttab https://mikio.dk/cardio-traeningvs-styrketraening-til-vaegttab/ Thu, 12 Jan 2023 15:36:14 +0000 https://mikio.dk/?p=9060 Cardio træning og styrketræning er to forskellige, men lige vigtige træningsformer.
For maksimalt fedttab bør du træne både cardio og styrketræning

Indlægget Cardio træning vs. styrketræning ved vægttab blev først udgivet på Mikio.dk - Bliv en stærkere løber.

]]>