Boost din træning med Trainingpeaks: din gratis premium-konto via mikio.dk

Boost din træning med Trainingpeaks: din gratis premium-konto via mikio.dk

Er du seriøs med din træning, uanset om du er løber, cykelrytter eller triatlet? Så ved du, hvor vigtigt det er at tracke dine fremskridt og optimere din indsats. Her kommer TrainingPeaks ind i billedet – anerkendt som en af verdens bedste online træningsplatforme for atleter og trænere.

Hos mikio.dk ønsker vi at give dig de bedste værktøjer til at nå dine mål. Derfor får du som klient hos os en gratis Premium-konto til TrainingPeaks – betalt af os! Læs med og find ud af, hvordan du nemt kommer i gang, og hvordan TrainingPeaks kan revolutionere din træning.

Hvad er Trainingpeaks, og hvorfor skal du bruge det?

TrainingPeaks er en avanceret online software, der giver dig og din træner et dybdegående overblik over din træning. Fra detaljerede dataanalyser til planlægning af dine sessioner – alt er samlet ét sted. Med en Premium-konto får du adgang til avancerede funktioner, som hjælper dig med at forstå din krop bedre og optimere din præstation.

Det bedste? Du kan tilgå TrainingPeaks fra alle dine enheder: PC, tablet og mobil. Træningsdata lige ved hånden, uanset hvor du er.

Sådan tilmelder du dig din gratis premium-konto via mikio.dk

Det er superenkelt at komme i gang med din gratis TrainingPeaks Premium-konto:

1. Åbn linket: Du modtager et specielt link fra os via e-mail. Klik på det!
2. Opret eller log ind: Hvis du er ny på TrainingPeaks, skal du vælge “SIGN UP”. Har du allerede en aktiv konto, logger du blot ind med dine eksisterende oplysninger. Din Premium-status bliver automatisk opdateret.
3. Udfyld dine informationer: Følg vejledningen og udfyld de nødvendige felter.
4. Vælg “Do It Yourself”: Når du kommer til et nyt vindue, skal du vælge “Do It Yourself” og fortsætte processen. Du kan altid justere dine indstillinger senere, hvis du har brug for det.
5. Giv besked: Når du ser en tom træningsplan i TrainingPeaks, er din konto klar! Giv os besked om, at du er oprettet, så vi kan forlænge din 7-dages Premium-prøveperiode, så den fortsætter uden afbrydelser. Du kan nu logge ud.

Har du allerede en TrainingPeaks-konto? Ingen problem! Vi forbinder den blot til mikio.dk, og du får fortsat glæde af hele din historik – en kæmpe fordel, når vi skal analysere din træningsudvikling.

Hent trainingPeaks app’en – træning lige ved hånden

Vil du have din træningsplan og data med dig overalt? Download TrainingPeaks app’en! Den er gratis at hente og bruge:

• Apple iOS: Find TrainingPeaks i App Store til din iPad eller iPhone.
• Android: Hent TrainingPeaks til din Android-enhed her.
• Desktop: Foretrækker du at bruge TrainingPeaks på din Mac eller PC? Brug blot TrainingPeaks website direkte i din browser – det er den mest simple løsning!

Forbind din Træningsenhed: Slip data løs!

For at få mest muligt ud af TrainingPeaks anbefaler jeg, at du forbinder dine træningsenheder. De fleste populære enheder understøttes med AutoSync for super nem dataoverførsel:

• Første gang: Når du opretter dig, guider TrainingPeaks dig ofte igennem processen med at forbinde f.eks. din Garmin-konto.
• Kompatible enheder: Bruger du wattmåler, GPS-ur, pulsmåler eller andet? TrainingPeaks har en udførlig guide over alle kompatible enheder.
• Populære mærker: De mest populære enheder til automatisk synkronisering er Polar, Polar Flow, Garmin, Suunto, Wahoo, SRM og CycleOps. Se her, hvordan du forbinder din enhed fra TrainingPeaks app’en.

Hvad skal du med alle de tal? Det er mit job!

Du behøver ikke at blive en data-nørd for at drage fordel af TrainingPeaks! Det er mit job hos mikio.dk at dykke ned i dine tal, analysere dem og sikre, at du er på rette vej mod dine mål. Du skal bare fokusere på at nyde din træning!

Har du alligevel lyst til at forstå mere? Vi gennemgår gerne dine data med dig og tager det til det næste “nørde”-niveau, hvis du har interesse.

De tre vigtigste tal at holde øje med (Hvis du vil!)

For dig, der gerne vil følge lidt med, er der tre nøgletal i TrainingPeaks, som giver et hurtigt overblik over din træningstilstand:

• Fitness (CTL): Dette tal viser dit eksponentielt vægtede gennemsnit af din TSS (Training Stress Score) fra de sidste 42 dages træning. Det er en god indikator for din langsigtede træningsbase.
• Fatigue (ATL): Indikerer din træningsbelastning fra de seneste 7 dage. Et højt ATL-tal betyder, at du har trænet hårdt for nylig.
• Form (TSB): Dette er din dagsform! Form (TSB) = gårsdagens Fitness (CTL) – gårsdagens Fatigue (ATL). Et positivt TSB indikerer, at du sandsynligvis er klar til at præstere.

Hvad hvis jeg ikke bruger GPS-ur eller pulsmåler?

Selvom du ikke bruger et GPS-ur, pulsmåler eller et almindeligt løbeur, betyder det ikke, at TrainingPeaks ikke er noget for dig. Du får stadig en Premium-konto, hvor din træning kan ses og planlægges. Du skal blot indtaste dine træningsdata manuelt i stedet for automatisk synkronisering via PC eller mobil. Det er stadig en fantastisk måde at holde styr på din træning og få feedback fra os.

Jeg håber, dette blogindlæg har besvaret dine spørgsmål om TrainingPeaks og hvordan du kommer i gang med din gratis Premium-konto via mikio.dk. Er der stadig uafklarede spørgsmål? Tøv endelig ikke med at sende mig en besked!

Sportslige hilsner,

/Mikio

Coach Mikio

Jeg har været aktiv løbe- og triathlon samt personlig træner siden 2012 og stifter af Mikio.dk. Jeg blev uddannet niveau 2 træner hos DIF og DTriF i 2013. Har bl.a. været løbe- og cheftræner i Brøndby Triathlon Club og fungerede som teknisk- og overdommer hos DTriF.

Mit fuldtidsarbejde som produktspecialist hos HOKA i Danmark med undervisning, events og salg af den populære løbesko HOKA, giver mig en kæmpe indsigt i sportens verden.