Bliv en stærkere løber
Bliv en stærkere løber
Her beskrives træning som f.eks. intervaller, korte og langeture samt principper
Svømning og de folkesundhedsmæssige fordele Svømning er den tredje mest populære sportsaktivitet i Danmark og en god måde at få regelmæssig cardio aktivitet. Blot to en halv time om ugen med cardio aktivitet, såsom svømning, cykling eller løb, kan mindske…
Hvis du ønsker at tage din træning til det næste niveau, har du helt sikkert tænkt på, om det er det rigtige for dig at hyre en personlig træner.
Trainingpeaks FAQ. Her kan du finde typiske spørgsmål & svar til opsætning og "connection" fra din mobil, tablet og PC / Mac til mikio.dk
Ønsker du en mere seriøs træning, end du kan finde online, se på You Tube eller de velmene råd fra venner og kollegaer? Her får du et træningsforløb, der er autentisk og nede på jorden. Du skal ikke kunne noget i forvejen, og du skal slet ikke tænke på at skulle præstere.
Nytårsforsæt nemme at aftale med sig selv og fortælle til sine nærmeste eller kollegaerne. Det er især målet om forbedret sundhed, der går igen. Men ofte er der et markant fald i folks arrangement, blot efter et par måneder.
Find din 1RM (One Repetition Max) Du kan måle din styrke på mange forskellige måder, men kongen metoden af dem alle er One Repetition Max (1RM) – hvor meget vægt du maksimalt kan løfte ved én hel gentagelse. Den mest…