Bliv en stærkere løber
Bliv en stærkere løber
Denne kategori er til nye løbere eller dem, der vender tilbage efter en pause. De ønsker ofte at løbe korte distancer som 1,5km 3 km eller 5 km. De har brug for skånsomme, strukturerede programmer for at undgå skader.
Derfor er opvarmning vigtigere, end du tror Har du nogensinde sprunget opvarmningen over, fordi du “bare lige skulle ud at løbe”? Det har jeg. Mange gange. Og jeg kender konsekvenserne alt for godt. Ømme lægge, småskader, og følelsen af at…
Velkommen til din løberejse: start trygt med et skræddersyet løb for begyndere program At starte på en ny træningsform kan føles overvældende, især når det kommer til løb. Måske har du forsøgt før uden held, eller måske føler du, at…
Er du klar til at snøre løbeskoene og begive dig ud på en spændende løberejse? Her er den ultimative begynderguide til at starte med at løbe. Uanset om du sigter efter at booste dit generelle helbred, smide nogle ekstra kilo…
Øvelser der hjælper løbere med at blive bedre. Med eksempler fra det virkelige liv, jeg bruger som klub- og personlig træner. Samt giver dig eksempler på hvordan de kan passe ind i din træningsuge
Der er så mange grunde til, at løb nydes af millioner af mennesker over hele kloden. Uanset om du træner til et løb eller logger kilometer for sjov, er løb godt for din krop og sjæl, samt det kræver meget lidt udstyr. Alt du behøver er et par gode løbesko og viljen til at komme i gang.