At have en veldefineret løbsstrategi er afgørende for at opnå succes i enhver løbsbegivenhed. Uanset om du er en erfaren […]
I dag vil jeg tale om et emne, der er vigtigt for enhver løber: forebyggelse og håndtering af løbeskader. Uanset […]
Forbedre løbepræstationen At forbedre din løbepræstation handler om mere end bare at øge din hastighed. Det indebærer en holistisk tilgang, […]
Er du klar til at snøre løbeskoene og begive dig ud på en spændende løberejse? Her er den ultimative begynderguide […]
Forbedring af løbestil og teknik At forbedre din løbestil og teknik kan have en stor indvirkning på din præstation og […]
80/20-reglen er en game-changer for løbere, der ønsker at maksimere deres præstationer og forhindre skader. Ved at bruge størstedelen af din træning med lav intensitet og integrere højintensiv træning strategisk, kan du opbygge en stærk aerob base, forbedre din hastighed og reducere risikoen for overbelastningsskader.
About Author
Jeg har været aktiv løbe- og triathlon samt personlig træner siden 2012 og stifter af Mikio.dk. Jeg blev uddannet niveau 2 træner hos DIF og DTriF i 2013. Har bl.a. været løbe- og cheftræner i Brøndby Triathlon Club og fungerede som teknisk- og overdommer hos DTriF.
Mit fuldtidsarbejde som produktspecialist hos HOKA i Danmark med undervisning, events og salg af den populære løbesko HOKA, giver mig en kæmpe indsigt i sportens verden.
