Øvelser der hjælper løbere med at blive bedre. Med eksempler fra det virkelige liv, jeg bruger som klub- og personlig træner. Samt giver dig eksempler på hvordan de kan passe ind i din træningsuge
Svømning og de folkesundhedsmæssige fordele Svømning er den tredje mest populære sportsaktivitet i Danmark og en god måde at få […]
Mikio Karmann har været a løbe- og triathlon træner samt personlig træner siden 2012.
Jeg har dyrket triathlon siden 2008 og har deltaget i mange forskellige stævner, bl.a. flere gange i de mest kendte: sprint- OL- halv- og fuld distance.
Cardio træning og styrketræning er to forskellige, men lige vigtige træningsformer.
For maksimalt fedttab bør du træne både cardio og styrketræning
Hvad løber man i om vinteren hvad løber man endelig i om vinteren og hvordan kommer i endnu bedre form? […]
Ja, det er den tid på året igen til at lære om hvordan du laver nytårsforsæt og holder det. Det er den tid på året, hvor vi føler, at vi skal vende et nyt blad og have en frisk start.
